Pievienojies maratonam "Anti - Stress", kurā iedziļināsimies KORTIZOLA, skaistuma un veselības attiecībās. Uzzini, kā stresa hormons ietekmē ādu, matus, atklājiet efektīvas metodes, lai novērstu tā negatīvo ietekmi.
Samazini kortizola līmeni, iegūsti mieru! Piesakies jau tagad!
Dr. Med. Janas Janovska
slaiduma un veselības autormaratons LEVEL UP 3.0
MŪSU EKSPERTI
VISA KOMANDA RŪPĒSIES, LAI IZDOTOS SAMAZINĀT STRESU
Uzzināsi par stresa mazināšanu, svara korekciju, kompulsīvo ēšanu, ēdiena kā atalgojumu sistēmas savaldīšanu. Iemācīsies jaunas iemaņas, ko praktiski varēsi darīt.
Kā uzlabot hormonālo un mentālo veselību ar jogu. Uzzini Vladas personīgo piemēru un life hacks.
Iespēja iepazīties ar fitnesu. Nodarbības kopā ar Arinu Permikinu. Liec pazust mīlestības vēderiņam!
Kā medicīniski izskaidrot tauku kumulāciju vēderā?
No kā pavisam jāatsakās?
Kādas kļūdas pieļauj pacienti?
Jana Janovska
Dr. Med.
Kam vairāk pievērsīsim uzmanību?
★
HORMONI PREMENOPAUZē UN MENOPAUZē. KORTIZOLA VĒDERIŅŠ UN DISTRESS. BEZMIEGS UN KORTIZOLA AWAKANING. VEDERA PŪŠANĀS UN GRŪTNIEces VEDEriņš. NOGURUMS UN APĀTIJA.
Jums būs nepieciešama mērlente un pierakstu blociņš. :)
Runāsim par trauksmi, tās cēloņiem, izpausmēm un ārstēšanas iespējām.
Mans uzdevums ir sniegt plašāku skatu par trauksmi, parādīt dažādas psihoterapijas piejas, akcentējot eksistenciālās terapijas iespējas darbā ar cilvēkiem, kas cieš no trauksmes.
Olga Zubova
Eksistenciālā terapeite Ģimenes ārste Mindfulness meditāciju pasniedzēja
RĪGAS STRADIŅA UNIVERSITĀTES DOCĒTĀJS
Latvijas Austrumu vingrošanas asociācijas prezidents, Latvijas Integratīvās medicīnas asociācijas vadītājs.
Kā rīkoties, ja ir stress? Mājas nodarbības un distresa paņēmieni. Kā ar elpošanas praksi izlīdzināt agresiju un kultivēt sevī sauli.
Eiropas Dermatoveneroloģijas akadēmijas (European Academy of Dermatology and Venereology) biedre.
Latvijas Estētiskās Medicīnas asociācijas biedre.
Starptautiskās dermoskopijas biedrības (International Dermoscopy Society) biedre.
Latvijas Dermatoonkoloģijas asociācijas biedre.
Regulāri papildina zināšanas vietēja un starptautiska mēroga konferencēs un kongresos.
Alise Lindermane
Ārste rezidente dermatoloģijā
Мне 54. Уже шесть лет я веду гормональную «Йогу Красоты» для женщин.
Это моя личная авторская методика. Некий микс разных школ: классической хатхи, пилатеса, фейсвитоники, вумбилдинга, сукшмы и пранаймы. Цель практики — сбалансировать гормональные процессы организма, поднять высокие женские вибрации, за счёт скрытых ресурсов, замедлить процессы старения, улучшить качество кожи, снять зажимы фасций, вернуть телу гибкость, облегчить ПМС, климактерические приливы, растянуть связки, чтобы мышцы выглядели красивыми и длинными, где нужно подсушить тело, а где нужно сделать его мягче.
Регулярные практики гормональной Йоги Красоты с использованием эфирных масел doTERRA постепенно выравнивают эмоциональный фон, увеличивают глубокую фазу сна, убирают тревожность, помогают развитию интуиции и меняют отношение к восприятию бытия.
Я категорически против насилия над женским телом. Оно не годится для тяжелой физической работы! Во время любой нагрузки никогда не нужно идти через боль и перегружать себя.
Мудрые йогины говорят: “Тело глупое, но честное! Оно будет мстить, напоминая о твоей нелюбви к нему.” А еще: “Тело — это самое безопасное место для жизни Души в этой Вселенной.”
Любите его — занимайтесь йогой и будьте счастливыми.
VLADa Dubrovska
Skaistuma yoga, aromātiskās elļas
Message no Vladas ♥
Par stresa apkarošanas un DBT (Dialectical Behavioral Therapy) instrumentiem.
Maratona laikā Jums būs iespēja piedalīties sarunā ar psiholoģi Annu Kašinu par kompulsīvo pārēšanos, stresa ēšanu un atalgojuma sistēmu.
Anna Kašina
Klīniskā psiholoģe
Esmu tik priecīga būt daļa no maratona!!! Vēl foršāk ir tas, ka tieši Antistresa tēma!!! Esmu izgājusi stresa samazināšanas jogas apmācības 5 mēnešu garumā … te man ir vesels arsenāls ar elpošanām un meditācijām.
Kundalini joga ir hormonālā, radošās enerģijas joga. Pamats, ko katrs gūst, ir Miers, Enerģija, Brīvība un Dzīvesprieks.
Esmu 3 lielu bērnu mamma. Savos 45 gados jūtos daudz labāk nekā 35 … tad man bija 70+ kg un 0 enerģija… skumji, bet!!! Ja dara, tad ir! Es sāku 2017. gadā un tagad esmu laimīga par to, kā jūtos.☺️
Ar roku uz sirds saku, ka viss darbojas, ar ko Jūs dalāties!🙏🙏🙏 Tikai ir jādara, un ar jogu aktivizēsim meitenēm gribasspēka un disciplīnas centru. Sāks darīt visi☺️
Es sevī jūtu dziļu misiju iedvesmot cilvēkus dzīvot veselīgi, tieši tāpēc jau 2021. gadā sāku ar dr. Janu kopā skriet. Arī dr. Jana neatlaidīgi visus iedvesmo!!!!
Maija
Kundalini jogas eksperte
Ziņa no Maijas ♥
Paldies!!!
Es zinu skaistuma un slaiduma noteikumus - ne tikai pēc šķīvja principa, bet arī pēc hormonālajām svārstībām un cikla fāzēm. Šis zināšanu maratons būs balstīts uz pretiekaisuma diētu Anti-stress!
no Dr. Janas Janovskas
Anti-stress Diet!
Tieši tāpēc iepazīstinu jūs ar lielisku iespēju ievērot Dr. Janas protokolu bez jebkādām raizēm!
Ja ikdienā esi aizņemta, nevēlies gatavot, pavadīt laiku lielveikalu rindās un rūpīgi sekot līdzi ēdiena recepšu sastāviem - mums ir risinājums!
Anti-stresS MARATONS 4.0
Fresh.club profesionāļu komanda sadarbībā ar Dr. med. Janu Janovsku ir izveidojuši īpaši Anti-Stress Maratonam 4.0 radītu maltīšu plānu vienai vai divām nedēļām:
Bez cukura; Bez piena produktiem; Bez glutēna; Un, protams, bez alkohola!
Savas karalienes vēlos atalgot ar iespēju iegādāties šos maltīšu plānus ar īpašo dakteres Janas atlaidi, izmantojot kodu: KARALIENE, lai saņemtu 20% atlaidi.
★
Lai izmantotu šo rūpīgi gatavoto un loloto iespēju: