This website uses cookies. Cookies remember your actions and preferences for a better online experience.
2 WEEKS
13.05. — 26.05.
✔ Laba miega higiēna
✔ Regulāras fiziskās aktivitātes
✔ Meditācija
✔ Sabalansēts, veselīgs uzturs
✔ Nē alkoholam
✔ Dariet to, kas sagādā prieku un baudu
✔ Apzinieties stresa avotus
7 veidi, kā dabiski pazemināt kortizolu
APKARO KORTIZOLU!
MARATONS 4.0
ANTI—STRESS
=180:::image=https://static.tildacdn.com/tild3234-6231-4437-a634-376134353864/_stripe.png){kind=link}
180 €
Pievienojies maratonam "Anti - Stress", kurā iedziļināsimies KORTIZOLA, skaistuma un veselības attiecībās. Uzzini, kā stresa hormons ietekmē ādu, matus, atklājiet efektīvas metodes, lai novērstu tā negatīvo ietekmi.
Samazini kortizola līmeni, iegūsti mieru! Piesakies jau tagad!
Dr. Med. Janas Janovska
slaiduma
un veselības autormaratons
LEVEL UP 3.0
un veselības autormaratons
LEVEL UP 3.0
MŪSU EKSPERTI
VISA KOMANDA RŪPĒSIES, LAI IZDOTOS SAMAZINĀT STRESU
Uzzināsi par stresa mazināšanu, svara korekciju, kompulsīvo ēšanu, ēdiena kā atalgojumu sistēmas savaldīšanu. Iemācīsies jaunas iemaņas, ko praktiski varēsi darīt.
Kā uzlabot hormonālo un mentālo veselību ar jogu. Uzzini Vladas personīgo piemēru un life hacks.
Iespēja iepazīties ar fitnesu. Nodarbības kopā ar Arinu Permikinu. Liec pazust mīlestības vēderiņam!
Vlada Dubrovska
Fitnesa trenere, Pasaules un Eiropas čempione
Arina Permikina
Skaistuma joga, aromātiskās eļļas
Kundalini joga ir hormonāla, radošās enerģijas joga. Pamats, ko katrs gūst, ir Miers, Enerģija, Brīvība un Dzīvesprieks.
Uzzini par stresa apkarošanas un DBT (Dialectical Behavioral Therapy) instrumentiem.
MAIJA FREIDENFELDE
Klīniskais psihologs
Anna Kašina
Kundalini jogas eksperte
Eiropas Dermatoveneroloģijas akadēmijas (European Academy of Dermatology and Venereology) biedre.
Kā rīkoties, ja ir stress? Mājas nodarbības un distresa paņēmieni. Kā ar elpošanas praksi izlīdzināt agresiju un kultivēt sevī sauli.
Alise Lindermane
Ārstnieciskās cigun (Qi-Gong) vingrošanas speciālists, homeopāts
Igors Kudrjavcevs
Ārste rezidente dermatoloģijā
Holistiskais dzīvesstils, seksualitāte, tantrītiskais sekss
Ieva Adams
Iedvesmas trenere un personas zīmola speciāliste, topošā tantras skolotāja
Ekskluzīvas veselīgas bezgrēka receptes maratonistēm. Izjūtiet veselības un kulinārijas kvintesenci!
Šefpavāre
Ina Poliščenko
Medicīnas zinātņu doktore ar vairāk nekā 20 gadu klīnisko pieredzi.
Stresa Onkoloģija.
Vai vēzis attīstās no nerviem?
Stresa Onkoloģija.
Vai vēzis attīstās no nerviem?
Runāsim par trauksmi, tās cēloņiem, izpausmēm un ārstēšanas iespējām.
Daiga Mūrmane
Eksistenciālā terapeite, Ģimenes ārste, Mindfulness meditāciju pasniedzēja
Olga Zubova
Ārste, ģenētiķe
- Kortizola apkarošanas diētas pamatprincipi.
- Kā saglabāt slaidumu?
- Kā medicīniski izskaidrot tauku kumulāciju vēderā?
- No kā pavisam jāatsakās?
- Kādas kļūdas pieļauj pacienti?
Jana Janovska
Dr. Med.
Kam vairāk pievērsīsim uzmanību?
★
HORMONI PREMENOPAUZē UN MENOPAUZē.
KORTIZOLA VĒDERIŅŠ UN DISTRESS.
BEZMIEGS UN KORTIZOLA AWAKANING.
VEDERA PŪŠANĀS UN GRŪTNIEces VEDEriņš.
NOGURUMS UN APĀTIJA.
KORTIZOLA VĒDERIŅŠ UN DISTRESS.
BEZMIEGS UN KORTIZOLA AWAKANING.
VEDERA PŪŠANĀS UN GRŪTNIEces VEDEriņš.
NOGURUMS UN APĀTIJA.
★
★
★
★
Jums būs nepieciešama mērlente un pierakstu blociņš. :)
Runāsim par trauksmi, tās cēloņiem, izpausmēm un ārstēšanas iespējām.
Mans uzdevums ir sniegt plašāku skatu par trauksmi, parādīt dažādas psihoterapijas piejas, akcentējot eksistenciālās terapijas iespējas darbā ar cilvēkiem, kas cieš no trauksmes.
Mans uzdevums ir sniegt plašāku skatu par trauksmi, parādīt dažādas psihoterapijas piejas, akcentējot eksistenciālās terapijas iespējas darbā ar cilvēkiem, kas cieš no trauksmes.
Olga Zubova
Eksistenciālā terapeite
Ģimenes ārste
Mindfulness meditāciju pasniedzēja
Ģimenes ārste
Mindfulness meditāciju pasniedzēja
RĪGAS STRADIŅA UNIVERSITĀTES DOCĒTĀJS
Latvijas Austrumu vingrošanas asociācijas prezidents, Latvijas Integratīvās medicīnas asociācijas vadītājs.
Kā rīkoties, ja ir stress? Mājas nodarbības un distresa paņēmieni. Kā ar elpošanas praksi izlīdzināt agresiju un kultivēt sevī sauli.
Latvijas Austrumu vingrošanas asociācijas prezidents, Latvijas Integratīvās medicīnas asociācijas vadītājs.
Kā rīkoties, ja ir stress? Mājas nodarbības un distresa paņēmieni. Kā ar elpošanas praksi izlīdzināt agresiju un kultivēt sevī sauli.
Igors Kudrjavcevs
Ārstnieciskās cigun (Qi-Gong) vingrošanas speciālists, homeopāts
- Eiropas Dermatoveneroloģijas akadēmijas (European Academy of Dermatology and Venereology) biedre.
- Latvijas Estētiskās Medicīnas asociācijas biedre.
- Starptautiskās dermoskopijas biedrības (International Dermoscopy Society) biedre.
- Latvijas Dermatoonkoloģijas asociācijas biedre.
- Regulāri papildina zināšanas vietēja un starptautiska mēroga konferencēs un kongresos.
Alise Lindermane
Ārste rezidente dermatoloģijā
Мне 54. Уже шесть лет я веду гормональную «Йогу Красоты» для женщин.
Это моя личная авторская методика. Некий микс разных школ: классической хатхи, пилатеса, фейсвитоники, вумбилдинга, сукшмы и пранаймы. Цель практики — сбалансировать гормональные процессы организма, поднять высокие женские вибрации, за счёт скрытых ресурсов, замедлить процессы старения, улучшить качество кожи, снять зажимы фасций, вернуть телу гибкость, облегчить ПМС, климактерические приливы, растянуть связки, чтобы мышцы выглядели красивыми и длинными, где нужно подсушить тело, а где нужно сделать его мягче.
Регулярные практики гормональной Йоги Красоты с использованием эфирных масел doTERRA постепенно выравнивают эмоциональный фон, увеличивают глубокую фазу сна, убирают тревожность, помогают развитию интуиции и меняют отношение к восприятию бытия.
Я категорически против насилия над женским телом. Оно не годится для тяжелой физической работы!
Во время любой нагрузки никогда не нужно идти через боль и перегружать себя.
Мудрые йогины говорят: “Тело глупое, но честное! Оно будет мстить, напоминая о твоей нелюбви к нему.” А еще: “Тело — это самое безопасное место для жизни Души в этой Вселенной.”
Любите его — занимайтесь йогой и будьте счастливыми.
Это моя личная авторская методика. Некий микс разных школ: классической хатхи, пилатеса, фейсвитоники, вумбилдинга, сукшмы и пранаймы. Цель практики — сбалансировать гормональные процессы организма, поднять высокие женские вибрации, за счёт скрытых ресурсов, замедлить процессы старения, улучшить качество кожи, снять зажимы фасций, вернуть телу гибкость, облегчить ПМС, климактерические приливы, растянуть связки, чтобы мышцы выглядели красивыми и длинными, где нужно подсушить тело, а где нужно сделать его мягче.
Регулярные практики гормональной Йоги Красоты с использованием эфирных масел doTERRA постепенно выравнивают эмоциональный фон, увеличивают глубокую фазу сна, убирают тревожность, помогают развитию интуиции и меняют отношение к восприятию бытия.
Я категорически против насилия над женским телом. Оно не годится для тяжелой физической работы!
Во время любой нагрузки никогда не нужно идти через боль и перегружать себя.
Мудрые йогины говорят: “Тело глупое, но честное! Оно будет мстить, напоминая о твоей нелюбви к нему.” А еще: “Тело — это самое безопасное место для жизни Души в этой Вселенной.”
Любите его — занимайтесь йогой и будьте счастливыми.
VLADa Dubrovska
Skaistuma yoga, aromātiskās elļas
Message no Vladas ♥
Par stresa apkarošanas un DBT (Dialectical Behavioral Therapy) instrumentiem.
Maratona laikā Jums būs iespēja piedalīties sarunā ar psiholoģi Annu Kašinu par kompulsīvo pārēšanos, stresa ēšanu un atalgojuma sistēmu.
Maratona laikā Jums būs iespēja piedalīties sarunā ar psiholoģi Annu Kašinu par kompulsīvo pārēšanos, stresa ēšanu un atalgojuma sistēmu.
Anna Kašina
Klīniskā psiholoģe
Esmu tik priecīga būt daļa no maratona!!!
Vēl foršāk ir tas, ka tieši Antistresa tēma!!! Esmu izgājusi stresa samazināšanas jogas apmācības 5 mēnešu garumā … te man ir vesels arsenāls ar elpošanām un meditācijām.
Kundalini joga ir hormonālā, radošās enerģijas joga. Pamats, ko katrs gūst, ir Miers, Enerģija, Brīvība un Dzīvesprieks.
Esmu 3 lielu bērnu mamma. Savos 45 gados jūtos daudz labāk nekā 35 … tad man bija 70+ kg un 0 enerģija… skumji, bet!!! Ja dara, tad ir! Es sāku 2017. gadā un tagad esmu laimīga par to, kā jūtos.☺️
Ar roku uz sirds saku, ka viss darbojas, ar ko Jūs dalāties!🙏🙏🙏 Tikai ir jādara, un ar jogu aktivizēsim meitenēm gribasspēka un disciplīnas centru. Sāks darīt visi☺️
Es sevī jūtu dziļu misiju iedvesmot cilvēkus dzīvot veselīgi, tieši tāpēc jau 2021. gadā sāku ar dr. Janu kopā skriet. Arī dr. Jana neatlaidīgi visus iedvesmo!!!!
Vēl foršāk ir tas, ka tieši Antistresa tēma!!! Esmu izgājusi stresa samazināšanas jogas apmācības 5 mēnešu garumā … te man ir vesels arsenāls ar elpošanām un meditācijām.
Kundalini joga ir hormonālā, radošās enerģijas joga. Pamats, ko katrs gūst, ir Miers, Enerģija, Brīvība un Dzīvesprieks.
Esmu 3 lielu bērnu mamma. Savos 45 gados jūtos daudz labāk nekā 35 … tad man bija 70+ kg un 0 enerģija… skumji, bet!!! Ja dara, tad ir! Es sāku 2017. gadā un tagad esmu laimīga par to, kā jūtos.☺️
Ar roku uz sirds saku, ka viss darbojas, ar ko Jūs dalāties!🙏🙏🙏 Tikai ir jādara, un ar jogu aktivizēsim meitenēm gribasspēka un disciplīnas centru. Sāks darīt visi☺️
Es sevī jūtu dziļu misiju iedvesmot cilvēkus dzīvot veselīgi, tieši tāpēc jau 2021. gadā sāku ar dr. Janu kopā skriet. Arī dr. Jana neatlaidīgi visus iedvesmo!!!!
Maija
Kundalini jogas eksperte
Ziņa no Maijas ♥
Paldies!!!
Es zinu skaistuma un slaiduma noteikumus - ne tikai pēc šķīvja principa, bet arī pēc hormonālajām svārstībām un cikla fāzēm. Šis zināšanu maratons būs balstīts uz pretiekaisuma diētu Anti-stress!
no Dr. Janas Janovskas
Anti-stress Diet!
Tieši tāpēc iepazīstinu jūs ar lielisku iespēju ievērot Dr. Janas protokolu bez jebkādām raizēm!
Ja ikdienā esi aizņemta, nevēlies gatavot, pavadīt laiku lielveikalu rindās un rūpīgi sekot līdzi ēdiena recepšu sastāviem - mums ir risinājums!
Anti-stresS MARATONS 4.0
Fresh.club profesionāļu komanda sadarbībā ar Dr. med. Janu Janovsku ir izveidojuši īpaši Anti-Stress Maratonam 4.0 radītu maltīšu plānu vienai vai divām nedēļām:
Bez cukura;
Bez piena produktiem;
Bez glutēna;
Un, protams, bez alkohola!
Bez piena produktiem;
Bez glutēna;
Un, protams, bez alkohola!
Savas karalienes vēlos atalgot ar iespēju iegādāties šos maltīšu plānus ar īpašo dakteres Janas atlaidi, izmantojot kodu: KARALIENE, lai saņemtu 20% atlaidi.
★
Lai izmantotu šo rūpīgi gatavoto un loloto iespēju:
Iegūsti fresh.club aplikāciju.
Izvēlies Anti-stress Marathon 4.0 maltīšu plānu 1 vai 2 maratona nedēļām.
Pie iegādes aktivizē kodu KARALIENE, lai saņemtu 20% atlaidi.
Saņem savu pirmo maltīti jau Maratona sākumā: 13.maijā!
FEEDBACK
DALĪBNIEKU REZULTĀTI
Atsauksmes
Jana, Jūs esat VISLABAKĀ, VISFORŠAKA UN VISATSAUCIGA DAKTERE!
"Šis laiks ar Jums kopā ir izmainījis manu dzīvi pa 360 grādiem ❤️❤️❤️"
MARATONS 4.0
ANTI—STRESS
Īpaša cena
249 € 309 €
26.04.
APKARO KORTIZOLU!
ANTI—STRESS
Vebinārs
by
DR. JANA
+
13.05. — 26.05.
ĪPAŠAIS KOMPLEKTA PIEDĀVĀJUMS
IEGĀDĀJIES DIVUS VĒRTĪGUS, ZINĀŠANĀM BAGĀTUS PRODUKTUS PAR ĪPAŠI IZDEVĪGU CENU!
SAFĪRA programma
